BENEFICIOS DE LA GRATITUD.

BENEFICIOS DE LA GRATITUD.

La Gratitud es una emoción que nos hace sentirnos en contacto con los demás, darnos cuenta de la conexión que tenemos unos con otros.

Si dejamos de dar por sentado la gran cantidad de cosas que tenemos, desde salud, dos brazos, una casa, un ordenador, etc. y nos sentimos agradecidos por ellas, veremos la vida como un regalo. Tomaremos conciencia de lo afortunados que somos y la multitud de cosas y personas a las que podemos estar agradecidos.

El practicar la Gratitud nos puede aportar muchos beneficios:

Los Beneficios Físicos:

• Hace que nuestro Sistema Inmunológico sea más fuerte.
• Hace que nos sintamos menos molestos por los dolores y los achaques.
• Nos ayuda a bajar la presión arterial.
• Nos ayuda a hacer más ejercicio y cuidar más nuestra salud.
• Nos ayuda a dormir más y sentirnos más frescos al despertar.

Los Beneficios Psicológicos:

• Nos ayuda a tener mayores niveles de emociones positivas.
• Nos ayuda a estar más alerta, vivo y despierto.
• Nos ayuda a sentir más alegría y placer.
• Nos hace sentir más optimismo y felicidad.

Los Beneficios Sociales:

• Nos hace ser más amable, generoso y compasivo.
• Nos hace ser más indulgentes.
• Nos hace ser más sociables.
• Nos hace sentirnos menos solos y aislados.

Emmons, R. A. & M. E. McCuglloug, Journal of Personality and Social Psychology (2003) 84, 377-389