EJERCICIO PARA SER FELIZ.

EJERCICIO PARA SER FELIZ.

Cuántas veces te has preguntado cómo podrías ser más feliz?.

Y, sinceramente, no tienes ni idea de por donde empezar.

Se te pueden ocurrir ciertas cosas, sin orden, sin que en tu cabeza tengan muchas probabilidades de funcionar, sin saber muy bien qué hacer con esas ideas, sin saber hacia qué camino dirigirte...

Ser feliz?

Parece una utopía y tan difícil de alcanzar.

Todo parecen ser trabas, la felicidad es un momento, no puede ser completa, es distinta para cada persona, es una forma de ser, es inalcanzable, nos enfrentamos a situaciones desagradables a lo largo de la vida...

Todo parece ir en contra.

Hoy te propongo un ejercicio muy sencillo, y muy efectivo que te ayudará a eliminar todos esos inconvenientes y te ayudará a marcarte un rumbo, te hará ser feliz en un momento, y sabrás cómo utilizar esa energía que te da para seguir avanzando...

Empezamos?

Te apuntas?

Aquí van las instrucciones:

Piensa en el peor momento de tu vida, o en uno de los peores si te es difícil elegir, párate unos minutos, tampoco demasiados, y recuérdalo con intensidad: Qué pasaba? Con quien estabas? Cómo te sentías? Qué repercusiones tuvo en tu vida? Como fue imposible el hacer que todo saliera bien?... Recuérdalo con todo lujo de detalles...

Cómo te sientes ahora?

Lo sé, discúlpame por hacerte sentirte tan mal por un pequeño momento, pero es la única manera que encontré para que pudieras darte cuenta de la gran fuerza que tiene este ejercicio.

Ahora trata de recordar momentos felices.

Recuerda muchos... logros, sorpresas, momentos entretenidos, de diversión, de descubrimientos, conocer a alguien especial, lo bien que te sientes con tu mejor amigo, la sensación de tener una pequeña mascota, la aventura de un viaje, el paisaje más hermoso que recuerdes, el día en el que todo salió bien, el comienzo de algo, la ilusión de un proyecto, el orgullo de haberlo conseguido, cualquier cosas grande o pequeña, un olor, tu comida favorita, esa canción que te hace feliz, un abrazo, un elogio, la sensación de haber comprendido eso que parecía tan difícil, ese libro que tanto te gusto, la vez que jugaste a ese juego, el sentirte querido, el haber ayudado a alguien, el chiste que te hizo reír tanto, el momento de relax más agradable, aquella persona que fue tan generosa contigo, el detalle más agradable que alguien haya tenido, el contemplar una bonita obra de arte, la liberación del verano, el sentirte absorto con esa película, la primera vez que cocinaste algo, un beso, esa mirada de complicidad, esa vez que te atreviste, la confianza en ti mismo, el sentimiento del deber cumplido, la calma de una tarde, esa vez que te sentiste único, el premio tras el esfuerzo, ese paseo tranquilo, aquella conversación...

Cómo te sientes ahora, no has esbozado una pequeña sonrisa tratando de recordar estos pequeños momentos?.

Confiesa que sí.

Y ahora vuelve a preguntarte cómo puedes ser feliz?

Estas cosas que has recordado son las cosas que te hacen feliz, trata de:

- Recordarlas, ya que te llenarán de buena energía y te harán sentir otra vez esa sensación, el efecto se prolongará haciendo que puedas ser capaz de disfrutar más a lo largo del día de las otras experiencias que tengas. tu cerebro ha vuelto a activar esas neuronas y a segregar los neurotransmisores que te hacen feliz...

- Repetirlas, ya sabes qué cosas te hacen feliz, así que vuelve a intentar que se den las condiciones propicias para que pasen. Alcanza maestría en perfeccionar esas actividades que te hacen feliz, innova, se creativo, amplía, juega..

- Párate a saborear eso momentos, harás más plena la experiencia. No pierdas los buenos momentos, amplifícalos y sé capaz de sentirlos con todo tu cuerpo y mente.

- Analizarlas, busca en qué categorías se agrupan, ya sabes cuáles son las cosas que te importan, si tienen características comunes, cuáles son las más repetidas... vas construyendo así tu propia senda de la Felicidad.

-Compártelos, cuéntaselos a alguien y hazle partícipe de tu felicidad.

-Tenlos presentes, crea un mural de fotos, de símbolos, de esas cosas que te recuerdan tus propios momentos de felicidad.

Y recuerda que tu propia felicidad está en tu mano, es tu deber crearla y tu derecho disfrutarla.