La
Teoría de la Adaptación Hedónica nos dice que las personas
tendemos a habituarnos a los placeres. Se suele decir que se disfruta
más de la primera cucharada de un helado que la segunda, y así
sucesivamente.
Para
evitar la habituación desde la Psicología Positiva se propone un
ejercicio basado en abandonar algunas placeres que tenemos, o nos
damos de manera habitual, para que así cuando volvamos a
permitírnoslos, los veamos sin tomárnoslos como algo normal o
habitual, sino como algo excepcional y nos demos cuenta de su
verdadero valor.
¿De
qué pequeño o gran placer que disfrutas habitualmente puedes
prescindir durante un tiempo para notar su falta?
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