EJERCICIOS DE PSICOLOGÍA POSITIVA: EVITAR LA HABITUACIÓN.



EVITAR LA HABITUACIÓN.

La Teoría de la Adaptación Hedónica nos dice que las personas tendemos a habituarnos a los placeres. Se suele decir que se disfruta más de la primera cucharada de un helado que la segunda, y así sucesivamente.

Para evitar la habituación desde la Psicología Positiva se propone un ejercicio basado en abandonar algunas placeres que tenemos, o nos damos de manera habitual, para que así cuando volvamos a permitírnoslos, los veamos sin tomárnoslos como algo normal o habitual, sino como algo excepcional y nos demos cuenta de su verdadero valor.

¿De qué pequeño o gran placer que disfrutas habitualmente puedes prescindir durante un tiempo para notar su falta?

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