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El Amor Romántico. Historia.




La Naturaleza del amor es una obra de tres volúmenes que nos explica la historia del amor desde la antigüedad hasta la edad moderna, escrita por Irving Singer, profesor de Filosofía del MIT (1984, 1987). Distinguía cuatro conceptos fundamentales como son : Eros, Philia, Nomos y Agape.

Eros es el deseo de lo bueno o de la belleza.
Philia se refiere al amor de la amistad.
Nomos se refiere a someterse a la voluntad de Dios o el destino, a los deseos de la persona amada.
Agape nos habla de la donación por parte de Dios del amor a su creación.

Puedes encontrar este libro aquí



Más adelante se desarrolló la Teoría de Los colores del Amor, por John Alan Lee (1973), sociólogo de la Universidad de Toronto. Que desarrollaba en su libro "Colors of Love". Que puedes encontrar aqui

En su libro nos explica que existen formas primarias de amor, igual que en los colores primarios, que al mezclarse dan lugar a otras formas secundarias. Las personas tenemos diferentes grados de amar, en diferentes relaciones, con diferentes personas y en diferentes combinaciones.

Estas serían:

Las formas de amor primarias:

EROS

Es un estilo de amor pasional.
Sus características es ser un amor invariable y muy sexual, pero también muy romántico y comprometido. Lo primordial es la atracción sexual, la pasión y la belleza física. Se centra en el placer de los sentidos y del contacto físico. Es el amor a primera vista.


LUDUS

Es un estilo de amor en el que se ve este como un juego, un pasatiempo.
Sus características son la frivolidad, las mentiras, se centra en el número de conquistas que se han tenido, la diversión. El amor es más un juego de emociones que les provocan placer y entretenimiento.


STORGE

Es un estilo de amor que proviene de la amistad.
Sus características son el cariño, la afinidad de gustos, el no tener prisas, la comprensión. Es un amor sereno que no da prioridad al aspecto sexual de la pareja por encima de todo lo demás.


A partir de estas tres formas primarias se forman otras secundarias:

PRAGMA

Ludus con Storge.
Es un estilo de amor lógico y exigente.
Su característica es la búsqueda de una pareja que cumpla unos requisitos específicos, con semejanzas e intereses comunes. Es un amor realista, racional y práctico. Incluso puede ocurrir que el aspecto sexual o el romántico pasan a un segundo plano menos importante.


MANÍA

Eros con Ludus.
Su característica más sobresaliente es ser un amor posesivo. Es una relación obsesiva que exige muestras de cariño constantes por parte de la pareja. No confía en la otra persona por lo que surgen celos y sospechas continuamente. Es una forma de amor que puede llegar a ser perjudicial y asfixiante.


ÁGAPE

Eros con Storge.
Su principal característica es que al ser personas con una gran seguridad en ellos mismos, dan un amor abnegado y desinteresado. Lo dan todo por el ser amado, son fraternales y cariñosos, comprometidos e incondicionales. No esperan nada a cambio, no tienen expectativas de reciprocidad.



Historia del concepto de Amor:

En un principio el concepto del amor estaba ligado a virtudes abstractas como pueden ser en referencia a "aquello que es bueno", o a Dios.

Muchos autores se han preguntado si el amor romántico tal y como lo concebimos hoy en día ha existido realmente en tiempos anteriores o sólo se ve así desde hace dos o tres siglos, sin embargo el amor apasionado  como una atracción intensa hacia una persona ha existido desde siempre y es universal. Sin embargo  la idea de amor romántico y matrimonio no están ligados a un mismo concepto o una misma persona. Sino que son una invención cultural relativamente reciente.

En la Edad Media existía la idea de el Amor Cortés, que idealizaba a la persona amada e incluía un ritual poético con tintes nobles y caballerescos. Tanto que se vivía el concepto de amor como un ideal con diferentes grados como que en latín, los cuatro pasos del amor se nombraban como visus (contemplación), alloquium (conversación), contactus (caricias) y basia (besos). El amor cortés formo parte de un estilo literario.

Sólo a partir del siglo XVIII fue cuando empezó a generalizarse la idea de los matrimonios o relaciones de pareja por amor. Y no solo eso, sino que el amor es visto como un componente imprescindible para que se continúe el matrimonio y la relación no termine en divorcio. De tal forma que la pasión no es el único componente que mantiene el amor, sino que otros componentes como la relación de compañerismo o el ser un equipo o la amistad, son necesarios para crear lazos que mantengan unida a la pareja y el compromiso se haga más firme con el tiempo.

Hoy en día las relaciones que se mantienen en el tiempo son más escasas, ya que la tasa de divorcios es muy alta, pero aún así esas relaciones que perduran son más fuertes y aportan más a las personas que las mantienen. Tenemos expectativas más altas, lo que conlleva un esfuerzo mayor, pero las recompensas tanto a nivel afectivo, emocional, social, etc. son mucho mayores.

El amor es visto de manera diferente según la cultura. como puedes comprobar aqui.


Singer, I. (1984, 1987). The nature of love. Vol 1, 2, 3. University of Chicago Press.

LAS 10 EMOCIONES POSITIVAS BÁSICAS PARA SER FELIZ.


Las 10 Emociones Positivas Básicas para Ser Feliz.

Cómo utilizar las Emociones para alcanzar tu Felicidad.

El ser más positivo, el tener mayores niveles de afectividad positiva o emociones positivas cada día tiene muchos efectos beneficiosos tanto en nuestra salud como en nuestra forma de interactuar con el mundo.

Una forma en la que podemos incrementar nuestro nivel de bienestar es aumentar el número de emociones positivas que tenemos a lo largo del día, buscarlas activamente, saborearlas en el momento en el que ocurren y después aumentar su capitalización positiva, es decir compartiéndolas con los demás.

Las emociones positivas tienen efectos sociales, bioquímicos, cognitivos, en la regulación de nuestra conducta y en la autorregulación emocional, que nos hacen expandir nuestra visión del mundo y nuestra forma de actuar en nuestro entorno. Es muy útil el conocer cuáles son estas emociones y prestar atención para poder disfrutarlas más a menudo.

Las emociones positivas tienen que ver con la satisfacción y hacen que nos sintamos más felices, y satisfacen nuestras expectativas tanto personales como sociales, hacen que estemos más dispuesto a comportarnos de una forma moralmente correcta y que nos sintamos más generosos.

La estadounidense  y Phd. en Psicología Barbara Fredrickson, ganadora del prestigioso “Highest templeton prize in Positive Psychology”, describió, después de muchos años de investigación científica, las diez emociones positivas básicas que tienen un efecto directo en nuestro bienestar.

1- Alegría: Sucede en un instante, cuando nos encontramos en un ambiente familiar y seguro. Aparece en aquellos momentos “perfectos” (un domingo con la familia, una felicitación inesperada) donde sentimos que las cosas son exactamente como deberían de ser y estamos justamente donde deberíamos estar.

2- Gratitud: Es un momento en el que te das cuenta que alguien hizo mucho más por ti de lo que era necesario, tal vez un vecino, un maestro o un mentor. La gratitud abre nuestros corazones y activa en nosotros el botón de la “’reciprocidad” genuina que nos mueve a hacer algo por aquella persona que nos hizo tanto bien.

3- Serenidad: Al igual que la alegría, la serenidad se da en un ambiente familiar y seguro, pero es una versión mucho más relajada, sostenida y sutil. Se disfruta cuando estamos totalmente presentes y conscientes de lo que estamos viviendo, desde disfrutar al comer un antojo, hasta estar completamente inmersos en un momento de contemplación.

4- Interés: Es un estado más elevado donde algo nuevo llama nuestra atención inspirándonos y provocándonos fascinación y curiosidad. A veces se despliega como un abanico de nuevos retos que te permite mantener en crecimiento tus habilidades; esto nos mantiene despiertos, vigorizados y sintiéndonos realmente vivos.

5- Esperanza: Aunque la positividad se genera cuando te sientes seguro y familiar, la esperanza es la excepción. Esta se genera cuando las circunstancias son difíciles o adversas y nos ilumina como un faro de luz, que refuerza nuestra creencia de que todo puede cambiar y mejorar.

6- Orgullo: Es una de las emociones catalogadas como de “auto-conciencia”, y muchas veces tiene una connotación negativa al asociarlo con los pecados capitales como la soberbia. Si se mantiene balanceada con algo de humildad, su positividad está en que nos permite atribuirnos los logros que resultan de un esfuerzo genuino y de un trabajo duro.

7- Diversión: La encuentras en aquello que te hace reír y te permite la recreación; es a veces una inesperada chispa que brota de manera espontánea y que te ayuda a cambiar o a “refrescar” tu perspectiva.

8- Inspiración: es como una bocanada de oxígeno que toca tu vida, tu corazón y tu mente exaltando tu imaginación, tu creatividad y tu motivación. Sentirse inspirado por algo o alguien dispara tu atención y le da calidez a tu corazón.

9- Asombro: Se origina al reconocer la sensación de estar en presencia de algo mucho más grande que nosotros mismos. Puede darse al contemplar un atardecer, al observar la vía láctea o al sostener la cabeza de un recién nacido, esos momentos de magnificiencia y belleza recargan nuestra energía.

10- Amor: Es la emoción positiva más frecuente y abarca todas las anteriores. Cuando sentimos amor nuestros cuerpos tienen una reacción biológica que incrementa nuestros niveles de oxitocina y progesterona, aumentando nuestra sensación de bienestar y reduciendo nuestro nivel de estrés, lo que sin lugar a dudas mejora nuestra salud y calidad de vida.

¿Cómo podemos cultivar estas emociones?

Un buen principio es analizar qué tiempo de pensamientos y acciones te provocan estas emociones positivas y tenerlos claro para generarlas cuando necesites sentirte bien, entusiasmado o en calma. Otra idea es crear un portafolio en tu computadora con imágenes que te provoquen estas emociones: fotografías de personas, vivencias o lugares, música, citas o lecturas o cualquier elemento que te permitan transformar tu estado emocional.

B. Fredickson: Positivity: Groundbreaking Research to release your inner optimism and thrive.

Puedes ver también este video del catedrático Fernández Abascal sobre las emociones positivas.



LAS EMOCIONES POSITIVAS. CLASIFICACIÓN. COMO USARLAS PARA SER MÁS FELIZ.




LAS EMOCIONES POSITIVAS. CLASIFICACIÓN. COMO USARLAS PARA SER MÁS FELIZ.

La Psicología Positiva se encarga de estudiar la Felicidad y el Bienestar Subjetivo, también investiga acerca de cómo se pueden predecir adecuadamente los factores que influencian estos estados.

Las Emociones Positivas nos ayudan a ser más felices.

Seligman distingue tres clases de Emociones Positivas:

- Las que se refieren al pasado: como satisfacción, contento, realización, orgullo y serenidad.
- Las que se refieren al futuro: como optimismo, esperanza, confianza, fe y seguridad.
- Las que se refieren al presente: como gratificaciones momentáneas y otras gratificaciones más complejas y duraderas. Las momentáneas son las referentes a los sentidos corporales: gusto, olfato, etc., las más complejas y duraderas se refieren a actividades más elaboradas como bendecido, confortable, extasiado, júbilo y entusiasmo.

Las gratificaciones pueden incluir estados de absorción como el flow, y estos provienen de comprometerse con actividades que impliquen utilizar nuestras fortalezas personales.

Las Emociones Positivas:

- Aumentan nuestra creatividad y productividad.
- Contribuyen a nuestro crecimiento y desarrollo personal, nos ayudan a vivir más
- Nos permiten pensar con más claridad y tener mayor iniciativa.
- Aumentan la memoria, la capacidad de comprensión, la captación de información, el procesar varias ideas al mismo tiempo y poder relacionarlas entre sí.
- Favorecen la comprensión y la perseverancia.
- Nos ayudan a mejorar nuestras relaciones sociales.


Ejercicio 1.

Prueba a pensar en qué tipo de emociones experimentas a lo largo del día, a qué tiempo se refieren y cómo puedes hacer para aumentar el disfrute y el saboreo de estas emociones, de tal forma que sus beneficios puedan serte útiles a lo largo de todo el día, y se irradien a otras actividades y pensamientos de forma que puedas experimentar una mayor felicidad durante todo el día.

Ejercicio 2.

Prueba a llevar un diario de emociones e ir apuntando a lo largo del día, o hacer un recuento por la noche, de las emociones que tengas a lo largo del día, trata de averiguar y fijarte en qué cosas te provocan esas emociones, y cuáles experimentas más o en menor medida, y cuáles son más satisfactorias para ti. Una vez que hayas tenido tiempo para ver como funcionan las emociones en tu vida, elige algún tipo de Emoción Positiva y piensa en diferentes formas en las que puedas experimentar activamente esa emoción, cómo puedes provocarla para que suceda con más frecuencia o intensidad.

Seligman, M. (2002) Authentic Happiness. New York: Free Press.

LA FÓRMULA DE LA FELICIDAD EN EL PRESENTE.


LA FÓRMULA DE LA FELICIDAD EN EL PRESENTE.

Podemos encontrar una fórmula con respecto a la cuál podemos medir nuestro nivel de Felicidad o de Bienestar Subjetivo (hablando científicamente) fácilmente en el momento actual de nuestras vidas.

Esta fórmula además nos ayudará a saber en qué debemos fijarnos si queremos mejorar nuestra Felicidad en el momento actual.

La fórmula es:

F= SV+EP-EN

Donde:

F es Felicidad.
SV es Satisfacción con la Vida.
EP son las Emociones Positivas.
EN son las Emociones negativas.

Es decir la Felicidad es igual a la Satisfacción con la Vida más las Emociones Positivas, menos las Emociones Negativas.

La Satisfacción con la Vida se refiere a valoraciones globales que hacemos sobre nuestra vida. Se refiere a nuestra satisfacción vital, a la vinculación o engagement que tenemos en nuestra vida, al significado que le damos a nuestra existencia, y a lo que definimos como éxito. Tenemos que tener todas estos factores en cuenta y ver si lo que hacemos a diario nos acerca a su consecución o no.

Las Emociones  Positivas se refieren a la alegría con que nos tomamos la vida, el disfrute de las cosas de cada día, la Felicidad que experimentamos todos los días con relación a grandes o pequeñas cosas, y el amor que podemos dar y recibir a diario.

Las Emociones negativas son la tristeza que podemos tener, el aburrimiento y la falta de motivación, las preocupaciones diarias y el sentimiento de odio que nos puede invadir a veces.

Podemos analizar cada uno de estos componentes en relación con los distinto ámbitos de nuestras vidas: el trabajo, la familia, las relaciones sociales, etc.

De esta forma podemos ver nuestro nivel de Felicidad y si estamos o no cumpliendo los requisitos que son importantes para nosotros, y si no es así, cómo podemos cambiar aquello que nos aleja de los objetivos que para nosotros supone nuestra Felicidad.

Lyubormisky, Diener (2005)


EMOCIONES POSITIVAS Y EMOCIONES NEGATIVAS. COMO USARLAS PARA SER FELIZ.



EMOCIONES POSITIVAS Y EMOCIONES NEGATIVAS. COMO USARLAS PARA SER FELIZ.

Las emociones son uno de los procesos psicológicos más complicados, son procesos complejos que nos permiten sobrevivir. Las emociones son complejas, la cultura y el aprendizaje hacen que se condicionen, interpretamos la realidad según hemos aprendido.

Darwin dijo" El ser que sobreviva no será el más inteligente, sino el que se adapte más rápidamente al cambio".

Los evento importantes, son emocionalmente importantes para nosotros, sino no son importantes.


Las respuestas emocionales se dan cuando sucede algún cambio en una situación; el exterior o dentro de nosotros, pueden ser causadas por un estímulo externo o interno:

- Un cambio fuera de nosotros (un ruido, un problema inesperado, etc.).
- Un pensamiento (un recuerdo, una anticipación de algo, un sentimiento de malestar físico, etc.)


El proceso emocional implica un doble procesamiento de análisis:

- Evaluativo: es un proceso más afectivo e inmediato.
- Valorativo: es un proceso más racional y cognitivo.

Son un sistema sofisticado que primero nos prepara ante algo, que es un cambio no esperado, pero inmediatamente nos lleva a reaccionar ante ese cambio, lo que conlleva un proceso de activación.

Las emociones primarias son seis: sorpresa, asco, miedo, alegría, tristeza, ira.

Las emociones tanto positivas como negativas son imprescindibles, tienen una función adaptativa en la interacción con el entorno, y nos ayudan a responder a las necesidades de la vida.

Las emociones negativas nos indican una amenaza y son importantes para la supervivencia, son urgentes, intensas y tienen una expresión fisiológica intensa.

Las emociones positivas nos ayudan a incrementar nuestro bienestar, tienen efectos sociales, cognitivos, de mantenimiento de la salud, de regulación del comportamiento y las propias emociones.

¿Para qué nos sirven entonces las emociones?

Cuando tenemos emociones negativas sabemos que algo está mal, no es adecuado para nuestro crecimiento y desarrollo, hay que actuar para cambiarlo de alguna manera. Hay que aprender a saber lo que estamos sintiendo, para darnos cuenta de qué es lo que nos ha provocado esa emoción, y poder tener la capacidad de pararnos a pensar en cual puede ser la forma más adecuada para reaccionar a ello, y volver a tener una sensación de equilibrio y bienestar.

Las emociones positivas nos dan una sensación de bienestar y nos permiten disfrutar de lo que estamos haciendo, aventurarnos a saborearlo, a explorar, a ampliar nuestra visión del mundo, nos hacen sentirnos más abierto a las experiencias y a la interacción social con los demás.

Fredickson, B. (1998).

¿CÓMO NACE LA PSICOLOGÍA POSITIVA? UN PEQUEÑO AVANCE




Martin Seligman, el padre de la Psicología Positiva.


PARA TODOS.


La Psicología Positiva te permitirá ser más optimista, tener más emociones positivas, aumentar tu vitalidad, mejorar tus relaciones personales, alcanzar mayores logros en la vida, y vivir con un mayor sentido.

La Psicología Positiva es el estudio científico de la Felicidad humana.” Cuyo origen podemos ver en los estudios de William James, hacia 1902, que luego fueron desarrollando otros psicólogos humanistas: Abraham Maslow, Carl Rogers y Eric Fromm, y que ha comenzado a ser investigada de manera científica más recientemente por autores como Martin Seligman, Ed Diener, Mihaly Csikszentmihalyi y Christopher Peterson. Aunque el término ya fue utilizado por Maslow en 1968, es Seligman (2000) quien lleva estas ideas humanistas a una perspectiva más científica, ya que mientras que los humanistas fueron bastante recelosos de utilizar el método científico para dar peso a sus teorías, Seligman se dispone a darle un marco científico preciso a la Psicología Positiva.

Se cita como el inicio de la Psicología Positiva el momento de 1998 cuando Martin Seligman pronunció su discurso inaugural como Presidente de la Asociación Americana de Psicología. Aunque es en el año 2000, cuando en un artículo de American Psychology escrito por Seligman y Csiksentmihalyi aparece el término Positive Psychology en el título, así que se suele considerar este artículo como el acta de nacimiento de la Psicología Positiva.

Lo que pretende la Psicología Positiva es, no sólo servir como herramienta para remediar los problemas psicológicos que las personas puedan tener a lo largo de su existencia (como hasta ahora había venido haciendo la Psicología), sino centrarse en la parte positiva de los individuos, en cómo podemos ayudarlos a ser más efectivos durante su vida, y no conformándose únicamente con sobrevivir, sino que ahora intentaremos que, adoptando una postura activa frente a su entorno, las personas sean capaces de desarrollarse en todo su potencial. Ya no nos vale con poder vivir de manera adecuada a nuestras circunstancias, sino que creemos que podemos cambiar estas condiciones en las que vivimos, para que, sean cuáles sean los problemas a los que tengamos que enfrentarnos, podamos solventarlos de la mejor manera en la medida de nuestras posibilidades, y así ser capaces de cambiar la realidad que nos rodea para que sea factible que esta nos ayude a conseguir nuestros objetivos individuales. Y el objetivo de cada persona es poder desarrollarse totalmente, en función de sus características y preferencias. Es este completo desarrollo lo que nos llevará a alcanzar lo que denominamos felicidad.


El propósito de la Psicología Positiva es complementar, más que reemplazar, a la Psicología clásica. La Psicología Positiva busca los factores individuales y educativos que contribuyen a la resistencia ante la adversidad y favorecen un mayor disfrute con la vida.



MÁS CIENTÍFICAMENTE.



La Psicología Positiva se centra en estudiar lo que hace que la vida merezca la pena, lo que nos hace felices, lo que aumenta nuestro bienestar. Estudia cosas como: la felicidad, el bienestar, las fortalezas, el optimismo, las emociones positivas, el humor, la calidad de vida, la resiliencia, la inteligencia emocional, las relaciones interpersonales, el amor, las virtudes, las experiencias de fluir, el mindfulness, la gratitud, el coraje, la apreciación de la belleza, la curiosidad, el altruismo, el liderazgo positivo, como ser más feliz en el trabajo, como mejorar nuestra autoestima, como aprovechar el tiempo, los beneficios del ejercicio físico, las bondades de una buena nutrición, la creatividad, la curiosidad, la justicia, el perdón, el trabajo en equipo, la esperanza, el valor...



¿Qué es la Psicología Positiva?

La Psicología Positiva es una rama dentro de la Psicología que tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de las personas y prevenir la aparición de trastornos mentales y patologías. Estudia el funcionamiento óptimo de las personas y las organizaciones.

Hasta ahora la concepción de la Psicología estaba focalizada en lo patológico, es decir, se centraba en curar enfermedades, en corregir defectos y reparar aquello que ya se ha roto. (Vera, 2006)

Por el contrario, la Psicología Positiva se basa  en la construcción de competencias, y en la prevención.


Definiciones


La Psicología Positiva se define como "el estudio científico de las experiencias positivas, los rasgos individuales positivos, las instituciones que facilitan su desarrollo y los programas que ayudan a mejorar la calidad de vida de los individuos, mientras previene o reduce la incidencia de la psicopatología" (Seligman 2005; Seligman &Csikszentmihalyi, 2000).



Es definida también como "el estudio científico de las fortalezas y virtudes humanas, las cuales permiten adoptar una perspectiva más abierta respecto al potencial humano, sus motivaciones y capacidades" (Sheldon & King, 2001), incluye también virtudes cívicas e institucionales que guían a los individuos a tomar responsabilidades sobre su comunidad y promueve características para ser un mejor ciudadano (Seligman & Csikszentmihalyi, 2000).


Historia


El concepto de Felicidad se ha estudiado desde épocas muy remotas por Aristóteles, Aristipo, Sócrates y Platón.

El concepto de Psicología Positiva no es nuevo en la Psicología, antes de la Segunda Guerra Mundial los objetivos principales de la psicología eran tres: curar los trastornos mentales, hacer las vidas de las personas más productivas y plenas e identificar y desarrollar el talento y la inteligencia de las personas. Sin embargo, tras la guerra, diferentes eventos y circunstancias llevaron a la psicología a olvidar dos de esos objetivos y a centrarse exclusivamente en el trastorno mental y el sufrimiento humano (Seligman y Csikszentmihalyi, 2000).

Ya hubo tendencias positivistas en la corriente humanista de la psicología, floreciente en los años 60 y representada por autores tan reconocidos como Carl Rogers, Abraham Maslow o Erich Fromm. Desgraciadamente, la psicología humanista no se ha visto acompañada de una base empírica sólida y ha dado lugar a una inmensa cantidad de movimientos de autoayuda dudosos y poco fiables (Seligman y Csikszentmihalyi, 2000).

Por eso la Psicología Positiva se centra en el estudio científico de lo que hace felices a las personas, o lo que las lleva (en término más psicológicos) a alcanzar un bienestar subjetivo mayor.

Se suele citar como el principio de la Psicología el momento en el que en  1998 Martin P. Seligman fue elegido presidente de la Asociación Americana de Psicología (APA). En su discurso de la Conferencia Inaugural nos habla de la Psicología Positiva como “una ciencia reorientada que enfatiza la comprensión y construcción de las cualidades más positivas de un individuo: optimismo, coraje, trabajo ético, visión de futuro, habilidades interpersonales, capacidad de sentir placer y perspicacia y responsabilidad social. Desde el final de la Segunda Guerra Mundial, la Psicología se había alejado mucho de sus raíces originales, que eran hacer la vida de todas las personas más llenas de significado y productivas, y se había centrado en un área importante, aunque no la único importante, que es la curación de las enfermedades mentales.” (Fowler, R.D., Seligman, M.E.P. y Koocher, G. P., 1999)


Seligman explica en su discurso el por qué se hace necesaria esta nueva ciencia de las fortalezas humanas, como él la llama. Cree que se deben tener en cuenta a los más desfavorecidos, dándoles la posibilidad de una visión de cómo alcanzar una buena vida. Aunque tras la Segunda Guerra Mundial la Psicología se centró en el tratamiento de la enfermedad, ya que era lo más acuciante entonces, en este nuevo periodo de prosperidad y florecimiento no se había alcanzado un total bienestar psicológico. Y es en eso en lo que la Psicología debía centrarse entonces.


La idea de crear la Psicología Positiva partió de un encuentro entre Mihalyi Csikszentmihalyi, Dan Clifton, Raymon Fowler y Martin Seligman.


Se crearon dos grupos de investigación, centrados en dos aspectos diferentes:


- “¿Cuáles son las características de una buena vida, y cómo pueden ser medidas y enseñadas?¿Cuáles son las relaciones entre bienestar subjetivo, rasgos individuales positivos y comunidades positivas?.”


- “La genialidad y los logros extraordinarios. Teniendo en cuenta que la grandeza humana no ocurre sólo en el logro real, sino que la genialidad es también alcanzar la maestría en las relaciones humanas, asumir la responsabilidad moral, comprometerse con la espiritualidad y ver la vida como una obra de arte.” (Fowler, R.D., Seligman, M.E.P. y Koocher, G. P., 1999)


El campo de la Psicología Positiva se estudia en tres niveles:


- A nivel subjetivo trata de las experiencias positivas: el bienestar, el optimismo, y las experiencias de flujo.


- A nivel individual se estudian las fortalezas: la capacidad de amar, la vocación, el coraje, las habilidades interpersonales, la sensibilidad estética o la capacidad de apreciar la belleza, la perseverancia, el perdón, la originalidad, la orientación al futuro y las altas capacidades.


-A nivel grupal se tratan las virtudes cívicas y las instituciones que llevan a los individuos a comportarse de manera más apropiada dentro de la ciudadanía: responsabilidad, forma de cuidar a los hijos, altruismo, civismo, moderación, tolerancia y ética del trabajo.

En este video puedes ver una presentación de Martin Seligman acerca de la Psicología Positiva.