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COMO EJERCITAR LA FORTALEZA DE LA JUSTICIA.



COMO EJERCITAR LA FORTALEZA DE LA JUSTICIA.

La Fortaleza de la Justicia, la Imparcialidad o la Equidad, forma parte de la Virtud de la Justicia. Estas fortalezas se manifiestan en las actividades que hacemos en la sociedad. Van más allá de las interacciones individuales y se refieren a la relación de una persona con grupos más amplios, como la familia, la comunidad, la nación y el mundo.

Esta Fortaleza consiste en tratar a todo el mundo según los ideales universales de igualdad y justicia. Las personas que tienen esta fortaleza no deja que sus prejuicios personales o sentimientos sesguen sus decisiones sobre otros, sino que se basan en un amplio conjunto de valores morales. La verdadera justicia o equidad incorpora dos cosas a la vez: un respeto por pautas morales y un enfoque compasivo al cuidado de otros. Esta Fortaleza es aplicable a todos los niveles de la sociedad, de la interacción diaria a cuestiones internacionales de la justicia social.  

Para ejercitar esta Fortaleza te proponemos los siguientes ejercicios que puedes llevar a cabo:

 1. Intenta darte cuenta la próxima vez que cometas un error, ver si lo admites. Todos somos humanos, así que todos cometemos un error, pero es importante el saber darse cuenta y admitir tu culpa, y tratar de disculparte de la mejor manera posible, de compensar el daño causado, si es que lo hubiera, porque esa es la verdadera forma de enmendar un error. 

2. La próxima vez que presentes un argumento, intenta darte cuenta de si tus razones tiene que ver más con la deseabilidad social que con la justicia. Muchas veces nos callamos ante lo justo porque no es lo socialmente admisible. También podemos cometer sesgos por no pensar demasiado las cosas y prestar más atención a las normas de la deseabilidad social.

3. Intenta alentar la participación igual de todos, especialmente la de aquellos que se sienten fuera en una actividad o en una discusión. Hay personas que tienen una gran necesidad de sobresalir y siempre toman la voz cantante en todas las actividades, sin embargo hay otras personas más tímidas o introvertidas, que pueden necesitar u poco más de aliento o una invitación explícita para intervenir, es hacer justicia el darles las mismas oportunidades a todos.


4. Presta atención para ver si tus juicios son afectados por tus gustos personales: lo que te gusta o  no te gusta, o por el contrario se basan en principios de justicia y equidad. Muchas veces actuamos movidos por prejuicios, sin pararnos a pensar en lo que es justo.

5. Párate un momento a recordar y escribir sobre momentos donde te has comportado de manera injusta o podrías haber sido más justo. Considera cómo podría mejorar tu comportamiento futuro. Pararse a pensar un momento antes de actuar, reflexionar sobre las consecuencias de tus actos, saber reconocer un error, pedir disculpas o resarcir a alguien cuando se ha hecho algo injusto, es una buena opción para poner en práctica y acostumbrarnos a actuar con justicia.

6. Intenta reflexionar para ver si piensas o tratas a las personas de otras etnias y culturas estereotípicamente. Es decir no te paras a pensar en la individualidad de cada persona, o piensas en las diferencias culturales viéndolas como una forma de enriquecimiento y abrazas la pluralidad y las enseñanzas que otras formas de pensar pueden ofrecerte.

7. Forma parte de un club o una organización que ofrezca a la gente sin privilegios formas para poder alcanzar la igualdad. Observar desde dentro las injusticias a las que tiene que enfrentarse cualquier clase de persona te dará una visión amplia de cosas con las que a lo mejor no estás acostumbrado a tratar, y así podrás ver la injusticia desde otra perspectiva.

8. Escribe una carta a un editor de un periódico o una revista o habla sobre un tema importante con respecto a la justicia social. El tener que exponer tus ideas te dará la oportunidad de analizar los componentes, las causas y las consecuencias de las injusticias, así como las posibles soluciones que se les puedan dar.

9. Cortésmente trata de discutir sobre la injusticia con un amigo a quien veas que muestra un sesgo en referencia al género o a las diferencias étnicas. Trata de entender sus puntos de vista y mostrar datos que apoyen una perspectiva diferente de forma razonada y lógica.

10. Sé voluntario o investiga sobre una organización que educa o hace campañas sobre la igualdad de los derechos humanos. Esto te ayudará a tener una perspectiva amplia sobre lo que significa la igualdad, sobre la situación en la que se encuentra esta en el mundo.

11. Explora un evento actual en cualquier lugar del mundo donde los derechos humanos están siendo violados, y escribe tus reacciones y sugerencias para promover la justicia social sobre esa cuestión. Muchas veces no prestamos atención a esas cosas porque suceden muy lejos de nosotros o de nuestra realidad, sin embargo el investigarlo en profundidad puede hacer cambiar nuestra forma de ver las cosas.

12. Ve una película o un documental que sea un ejemplo de igualdad, justicia social y equidad. Verás como te hace sentir y te darás cuenta de cómo han cambiado las cosas a lo largo del tiempo gracias a las diferentes luchas que se han emprendido a favor de la igualdad en la historia de la humanidad.

13. Lee biografías de personajes famosos que son un ejemplo de justicia social como Gandhi, Martin Luther King y Nelson Mandela. Podrás ver las dificultades a las que tuvieron que enfrentarse en pos de conseguir la igualdad en sus respectivos momentos en la historia, y como su labor se ha ido consolidando hasta el día de hoy.

14. Atrévete a hablar para buscar la igualdad dentro de tu grupo. Cada un o podemos hacer lo que esté en nuestra mano para conseguir ir avanzando en la consecución de una justicia universal que sea algo común y para todos, sin restricciones ni coacciones.


Rashid, T. (2005)

COMO CONSEGUIR QUE TUS HIJOS ESTUDIEN MEJOR GRACIAS A LA PSICOLOGÍA POSITIVA.




COMO CONSEGUIR QUE TUS HIJOS ESTUDIEN MEJOR GRACIAS A LA PSICOLOGÍA POSITIVA.

1. Enséñales que la inteligencia es maleable, que no es algo fijo. Que el cerebro es un músculo que se hace más fuerte gracias al esfuerzo.
Muchas veces los niños se escudan en decir que no se les dan bien las matemáticas o el dibujo o cualquier otra asignatura. Si les enseñamos que si se trabaja se puede mejorar en cualquier asignatura, en cualquier cosa que se propongan, esto les hará pensar que con un poco de trabajo se puede conseguir mejorar y que esto les animará a trabajar un poco más y mejorar más, hasta conseguir que lo que antes era difícil se convierta en algo fácil.

2. Muéstrales y hazles sentir que tienes grandes expectativas puestas en ellos, que sabes que pueden conseguir lo que quieran si se lo proponen lo suficiente.
El premio siempre es mejor que el castigo como incentivo para conseguir las cosas, y el esperar grandes cosas de ellos actuará como premio. hay que saber que nuestro hijos tienen grandes capacidades y sólo tenemos que animarles para que las puedan poner en práctica.
Este es el llamado Efecto Pigmalión, que nos muestra como podemos influir positivamente en el comportamiento de nuestros hijos si tenemos grandes expectativas puestas en ellos.
Es una manera también de darles feedback positivo.

3. Enséñales a escribir sobre cosas que son importantes para ellos y están acorde con sus valores.
Esto les hará pensar en sí mismos y les dará un sentimiento de valía que les ayudará a hacer mayor su autoestima y a ganar en resiliencia, ya que les hará darse cuenta de las cosas buenas que tienen y les dará un sentimiento de pertenencia, valor y amor propio.
Es importante que los niños puedan tener un momento para darse cuenta de quienes son y por qué hacen las cosas y cómo esto puede influir en su futuro.


Basado en estudios de Carol Dweck, profesora de la Universidad de Stanford.

COMO EJERCITAR LA FORTALEZA DE AMOR POR EL CONOCIMIENTO.




COMO EJERCITAR LA FORTALEZA DE AMOR POR EL CONOCIMIENTO.


1. Deliberadamente aprende cinco palabras nuevas, incluyendo su significado y los diferentes usos que pueden tener, al menos dos veces a la semana. Esta es una forma muy habitual de ejercitarse para aprender un nuevo idioma que no es le tuyo, pero también puedes utilizarla para ampliar tus conocimientos sobre tu lengua materna.

2. Visita un museo nuevo cada mes y escribe sobre las cosas nuevas aprendidas en él, tus descubrimientos, y cómo conjugarlos con los que ya tenías sobre la materia en cuestión. Esto te ayudará a ver la perspectiva sobre cómo es posible tener las cosas más claras cuando añadimos nueva información a la que ya tenemos. 

3. Leer un libro de no ficción sobre un tema que encuentres absorbente y atractivo. Intenta ponerte esta tarea una vez al mes, y tomarla como rutina, verás como en poco tiempo tus conocimientos sobre el tema han aumentado exponencialmente.

4. Lee e investiga sobre algún tema visitando una biblioteca al menos una vez a la semana. Escribir una página de ideas pragmáticas que pueden utilizarse para avanzar en ese campo y discútelas  con alguien. Esto te ayudará ya que al intentar explicar nuestro conocimiento o nuestro punto de vista a otra personas, tenemos que reestructurar nuestro pensamiento de tal forma que podamos enseñárselo a la otra persona.

5. Conversa con alguien sobre un tema de interés mutuo. Esto te ayudará a aprender a expresar tus puntos de vista y a saber argumentarlos frente a los demás, y a aprender más sobre el tema en cuestión, ya que los puntos de vista de la otra persona o sus intereses sobre el tema no tienen por qué coincidir con los tuyos.

6. Sigue un evento global en curso a través de periódicos, televisión o Internet. Fijándote en las diferentes perspectivas y forma de exponerlo de cada medio.

7. Únete a un club de lectura local.

8. Asiste a nuevas aperturas  de galerías / exposiciones en tu área local.

9. Lee en voz alta con tus seres queridos.

10. Organizar una cita para aprender o enseñar con un amigo, para aprender una habilidad que uno de los dos desconozca, y enseñar al otro en lo que son los mejores. Es una forma de socialización muy productiva. O puedes ir con un amigo a aprender una nueva habilidad en la que los dos tengan un interés común,

11. Identifica los temas sobre los que puedes compartir sus conocimientos con tus compañeros. A cada persona le gustan distintas cosas y siempre habrá puntos en común sobre los que entablar una conversación.

12. Asiste a seminarios, talleres, y conferencias en tu área de interés. Además de aprender cosas nuevas también podrás hacer amistades con las que luego puedas profundizar en los temas.

13. Viaja a nuevos lugares, siempre se aprenden muchas cosas de los sitios que se visitan en todas las áreas,  y es una buena manera de mezclar la educación con el ocio.

14. Visita (con niños) fábricas y laboratorios locales para comprender el proceso de la producción.

Rashid, T. (2005)

PELÍCULAS QUE TE AYUDARÁN A EJERCITAR LA FORTALEZA DE LA PERSEVERANCIA O PERSISTENCIA.

PELÍCULAS QUE TE AYUDARÁN A EJERCITAR LA FORTALEZA DE LA PERSEVERANCIA O PERSISTENCIA.

El Piano. (1993)


La leyenda de Bagger Vance. (2000)


COMO EJERCITAR LA FORTALEZA DE LA PERSISTENCIA.




COMO EJERCITAR LA FORTALEZA DE LA PERSISTENCIA.

Muchas personas que han conseguido grandes metas en su vida, en algún momento han tenido que enfrentarse a dificultades y han tenido que ser persistentes para poder solventarlas y conseguir sus metas. Esta fortaleza nos puede ser muy útil para poder construir un hábito que nos ayude a construir una mentalidad de solucionar los problemas.

1. Intenta planear un proyecto y terminarlo antes de tiempo.

2. Selecciona dos actividades que encuentres atractivas y significativas y da el 100% al realizar esas actividades.

3. Planea cinco pequeños objetivos semanales. Divídelos  en medidas prácticas, en pequeños objetivos que sean más fáciles de cumplir a tiempo y monitorea tu progreso semana a semana.

4. Intenta trabajar más duro que de costumbre en tu meta más importante. Observa cuáles son los resultados de tu esfuerzo y aprende de ellos.

5. Selecciona un modelo que sea un ejemplo de perseverancia y determina cómo puedes seguir sus pasos. 

6. Lee una cita inspiradora o un poema que te motive a alcanzar sus metas. O pon una imagen en algún sitio visible que te lo recuerde.

7. Planta la semilla de algunas plantas de floración temprana en la primavera y disfruta de ellas durante todo el verano.

8. Escribe tus metas y objetivos y ponlos donde puedas verlos con regularidad.  Que te inspiren.

9. Aprende a gestionar una tarea desafiante de principio a fin en tu trabajo. Sin darte por vencido.

10. Intenta tomar el control de al menos una nueva situación o tarea que requiera un desafío para llevarla a cabo en casa o en el trabajo, una que puedas manejar.  Si no puedes terminarla, revisar tu plan de acción,  pero no te des por vencido hasta que termines. 

11.  Aprende a articular regularmente tus metas en acciones concretas.  Esto te ayudará a mantenerte motivado y persistente, de tal forma que puedas aprender a dividir objetivos más amplios en otros más pequeños y más fáciles de alcanzar, y que te vayan guiando y reforzando en persistir en la tarea que emprendas.

12. Mantén una lista de cosas que tienes que hacer y aprende a actualizarla regularmente.

13. Intenta asistir a un seminario o taller sobre gestión del tiempo.

14. Aprende a compartir tus metas con tus seres queridos.  Así ellos podrán hacer o decir cosas que te inspiren con regularidad.

15. Aprende a pensar en lo que gustaría lograr en los próximos cinco años.  Desarrollar un mapa sobre cómo puedes llegar a donde quieres estar y aprende a evaluar cómo tus habilidades presentes coinciden con sus objetivos.

16. Aprende a ser consciente de cómo minimizar tus pérdidas en tareas que no requieren persistencia. 

17. Puede serte útil el intentar para tu siguiente reto, hacer un cronograma realista.  Apunta cómo quieres ir avanzando y los periodos en los que tienes que tienes que ir haciendo las cosas.

LA FORTALEZA DE LA PERSISTENCIA O PERSEVERANCIA




LA FORTALEZA DE LA PERSISTENCIA O PERSEVERANCIA.

La fortaleza de la Persistencia o Perseverancia forma parte de las fortalezas que engloba la Virtud del Valor. Estas fortalezas reflejan el ejercicio consciente de la voluntad hacia objetivos encomiables que nos e sabe con certeza si serán alcanzados. Para ser considerados valientes, tales actos deben ser realizados ante fuertes dificultades o adversidades. Esta virtud es universalmente admirado, y todas las culturas cuentan con héroes que la ejemplifican. Incluye la Valentía, la Perseverancia, la Integridad y la Vitalidad.

Esta fortaleza la tienen las personas que terminan lo que comienzan, por muy difíciles que sean los proyectos en los que nos podemos embarcar. Estas personas cumplen con sus objetivos con buen humor y con las mínimas quejas.

Las personas perseverantes son personas que suelen hacer lo que tienen que hacer y hacen incluso más.

La perseverancia no implica la búsqueda obsesiva de objetivos inalcanzables. Las personas con esta fortaleza son flexibles, realistas y no perfeccionistas. La ambición tiene aspectos tanto positivos como negativos, pero sólo sus aspectos deseables pertenecen a la categoría de esta fortaleza.

La Persistencia o perseverancia es la fuerza mental necesaria para continuar luchando para conseguir nuestros objetivos y enfrentarse a los obstáculos y contratiempos que nos puedan surgir.

Este tipo de perseverancia requiere dedicación, concentración y paciencia.

Los individuos persistentes terminan lo que empiezan, son aquellos que persisten en la búsqueda para alcanzar sus objetivos a pesar de las dificultades que encuentran en el camino.

Cuanto más amplio y ambiciosos sean los objetivos, la persistencia es más necesaria con el fin de alcanzarlos.




Seligman, M. (2005) La auténtica felicidad.