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El Amor Romántico. Historia.




La Naturaleza del amor es una obra de tres volúmenes que nos explica la historia del amor desde la antigüedad hasta la edad moderna, escrita por Irving Singer, profesor de Filosofía del MIT (1984, 1987). Distinguía cuatro conceptos fundamentales como son : Eros, Philia, Nomos y Agape.

Eros es el deseo de lo bueno o de la belleza.
Philia se refiere al amor de la amistad.
Nomos se refiere a someterse a la voluntad de Dios o el destino, a los deseos de la persona amada.
Agape nos habla de la donación por parte de Dios del amor a su creación.

Puedes encontrar este libro aquí



Más adelante se desarrolló la Teoría de Los colores del Amor, por John Alan Lee (1973), sociólogo de la Universidad de Toronto. Que desarrollaba en su libro "Colors of Love". Que puedes encontrar aqui

En su libro nos explica que existen formas primarias de amor, igual que en los colores primarios, que al mezclarse dan lugar a otras formas secundarias. Las personas tenemos diferentes grados de amar, en diferentes relaciones, con diferentes personas y en diferentes combinaciones.

Estas serían:

Las formas de amor primarias:

EROS

Es un estilo de amor pasional.
Sus características es ser un amor invariable y muy sexual, pero también muy romántico y comprometido. Lo primordial es la atracción sexual, la pasión y la belleza física. Se centra en el placer de los sentidos y del contacto físico. Es el amor a primera vista.


LUDUS

Es un estilo de amor en el que se ve este como un juego, un pasatiempo.
Sus características son la frivolidad, las mentiras, se centra en el número de conquistas que se han tenido, la diversión. El amor es más un juego de emociones que les provocan placer y entretenimiento.


STORGE

Es un estilo de amor que proviene de la amistad.
Sus características son el cariño, la afinidad de gustos, el no tener prisas, la comprensión. Es un amor sereno que no da prioridad al aspecto sexual de la pareja por encima de todo lo demás.


A partir de estas tres formas primarias se forman otras secundarias:

PRAGMA

Ludus con Storge.
Es un estilo de amor lógico y exigente.
Su característica es la búsqueda de una pareja que cumpla unos requisitos específicos, con semejanzas e intereses comunes. Es un amor realista, racional y práctico. Incluso puede ocurrir que el aspecto sexual o el romántico pasan a un segundo plano menos importante.


MANÍA

Eros con Ludus.
Su característica más sobresaliente es ser un amor posesivo. Es una relación obsesiva que exige muestras de cariño constantes por parte de la pareja. No confía en la otra persona por lo que surgen celos y sospechas continuamente. Es una forma de amor que puede llegar a ser perjudicial y asfixiante.


ÁGAPE

Eros con Storge.
Su principal característica es que al ser personas con una gran seguridad en ellos mismos, dan un amor abnegado y desinteresado. Lo dan todo por el ser amado, son fraternales y cariñosos, comprometidos e incondicionales. No esperan nada a cambio, no tienen expectativas de reciprocidad.



Historia del concepto de Amor:

En un principio el concepto del amor estaba ligado a virtudes abstractas como pueden ser en referencia a "aquello que es bueno", o a Dios.

Muchos autores se han preguntado si el amor romántico tal y como lo concebimos hoy en día ha existido realmente en tiempos anteriores o sólo se ve así desde hace dos o tres siglos, sin embargo el amor apasionado  como una atracción intensa hacia una persona ha existido desde siempre y es universal. Sin embargo  la idea de amor romántico y matrimonio no están ligados a un mismo concepto o una misma persona. Sino que son una invención cultural relativamente reciente.

En la Edad Media existía la idea de el Amor Cortés, que idealizaba a la persona amada e incluía un ritual poético con tintes nobles y caballerescos. Tanto que se vivía el concepto de amor como un ideal con diferentes grados como que en latín, los cuatro pasos del amor se nombraban como visus (contemplación), alloquium (conversación), contactus (caricias) y basia (besos). El amor cortés formo parte de un estilo literario.

Sólo a partir del siglo XVIII fue cuando empezó a generalizarse la idea de los matrimonios o relaciones de pareja por amor. Y no solo eso, sino que el amor es visto como un componente imprescindible para que se continúe el matrimonio y la relación no termine en divorcio. De tal forma que la pasión no es el único componente que mantiene el amor, sino que otros componentes como la relación de compañerismo o el ser un equipo o la amistad, son necesarios para crear lazos que mantengan unida a la pareja y el compromiso se haga más firme con el tiempo.

Hoy en día las relaciones que se mantienen en el tiempo son más escasas, ya que la tasa de divorcios es muy alta, pero aún así esas relaciones que perduran son más fuertes y aportan más a las personas que las mantienen. Tenemos expectativas más altas, lo que conlleva un esfuerzo mayor, pero las recompensas tanto a nivel afectivo, emocional, social, etc. son mucho mayores.

El amor es visto de manera diferente según la cultura. como puedes comprobar aqui.


Singer, I. (1984, 1987). The nature of love. Vol 1, 2, 3. University of Chicago Press.

¿Por Qué Es El Amor Lo Más Importante En Nuestras Vidas?

Para la gran mayoría de las personas querer y ser querido es lo más importante en nuestras vidas. En Psicología Positiva Chris Peterson decía que lo principal que teníamos que tener en cuenta es que: "Los demás importan." Esa era para él la premisa principal para alcanzar la Felicidad.

Somos animales sociales, desde pequeños necesitamos a un cuidador amoroso que nos ayude a sobrevivir, sin él estaríamos perdidos completamente. Al final de la vida necesitamos otra vez alguien que nos cuide cuando ya no podemos valernos por nosotros mismos.

Las Emociones positivas son las que nos ayudarán a desarrollar el lenguaje y nos animarán a adentrarnos en el mundo y lanzarnos a descubrir, la figura de apego es muy importante para un desarrollo satisfactorio de un niño.

Las artes, tanto la música, como el cine, incluso la arquitectura con obras como el Taj Majal, las novelas, etc. tienen como tema principal el amor.

A lo largo de la vida vamos necesitando el amor para tener un correcto desarrollo, para poder ir aprendiendo poco a poco como desarrollarnos por nosotros mismos, en un mundo complejo, sesgado por la nuestra cultura, las normas sociales, etc.

Necesitamos que nos vayan enseñando cómo sentirnos amados, para poder dar amor nosotros mismos, necesitamos ejemplos de relaciones sanas para poder seguir modelos saludables y poder beneficiarnos de todo lo que las relaciones amorosas nos aportan en nuestra vida. Desde una relación de apoyo por parte de nuestra familia, padres y hermanos, como una manera de formar nuestra identidad cuando vamos alcanzando la edad adulta, el poder trabajar dentro de una organización con relaciones personales que nos sean útiles, nos proporcionen apoyo social y posibilidades de aprendizaje y crecimiento personal, el tener buenos amigos que nos puedan ayudar en momentos difíciles, el formar una familia y establecer una relación sana con nuestra pareja, el tener hijos y saber ser unos padres amorosos y poder enseñarles cómo ser felices, etc.

El Amor es un sentimiento muy complejo.

El Amor romántico es un sentimiento más complicado aún que implica una variedad de emociones, pensamientos, conductas, etc.

Como bien expresa Quevedo en su soneto:

DEFINIENDO EL AMOR

"Es hielo abrasador, es fuego helado,
es herida, que duele y no se siente,
es un soñado bien, un mal presente,
es un breve descanso muy cansado.

Es un descuido, que nos da cuidado,
un cobarde, con nombre de valiente,
un andar solitario entre la gente,
un amar solamente ser amado.

Es una libertad encarcelada,
que dura hasta el postrero paroxismo,
enfermedad que crece si es curada.

Éste es el niño Amor, éste es tu abismo:
mirad cuál amistad tendrá con nada,
el que en todo es contrario de sí mismo."



O Lope de Vega:

"Desmayarse, atreverse, estar furioso,
áspero, tierno, liberal, esquivo,
alentado, mortal, difunto, vivo,
leal, traidor, cobarde y animoso;

no hallar fuera del bien centro y reposo,
mostrarse alegre, triste, humilde, altivo,
enojado, valiente, fugitivo,
satisfecho, ofendido, receloso;

huir el rostro al claro desengaño,
beber veneno por licor suave,
olvidar el provecho, amar el daño;

creer que un cielo en un infierno cabe,
dar la vida y el alma a un desengaño;
esto es amor, quien lo probó lo sabe."



El amor se ha estudiado desde la Psicología desde varias perspectivas, desde Berscheid y Walster (1969), que incluyeron su estudio como parte de la "atracción interpersonal", pasando por Rubin (1970), que distinguió el amar a alguien de sentir una atracción, hasta Harlow (1974), que extendió el concepto del amor hasta el sentimiento que sentimos por los animales.

Hoy en día, desde la Psicología Positiva también estudiamos el amor como parte de la capacidad de florecer y llevar una vida plena, asociado con todas nuestras relaciones interpersonales.

Los tópicos que se han estudiado con referencia al amor son muy diversos:

La historia de la evolución del amor romántico.

Los diferentes modelos para explicar el amor.

Las formas de medir el amor.

Los componentes necesarios para tener una relación de pareja saludable, que nos explica la Teoría del Modelo Triangular de Sternberg.

Los componentes que nos hacen más propensos a enamorarnos de una persona que de otra.

La importancia del apego infantil para el futuro desarrollo de modelos de afectividad en el niño.

Los cambios que se producen en una persona enamorada.

Las conexiones emocionales que establecemos con las personas que queremos.

Las reacciones y las causas de la infidelidades o el desamor.

Los celos.

Los problemas en las parejas y cómo podemos solucionarlos.

El perdón.

La compasión.

El altruismo.

La empatía.

Etc.

COMO EJERCITAR LA FORTALEZA DE LA GRATITUD.



COMO EJERCITAR LA FORTALEZA DE LA GRATITUD.

La Fortaleza de la Gratitud forma parte de la Virtud de la Trascendencia, que nos hace sentirnos en conexión con toda la humanidad y el universo, y dota de significado a nuestras vidas.

Las Fortalezas de esta Virtud son aquellas Fortalezas emocionales que van más allá de la persona y nos conectan con algo más elevado, amplio y permanente, con otras personas, con el futuro, la evolución, lo divino o el universo.

La Fortaleza de la Gratitud implica tener la habilidad de tomar  conciencia y sentir agradecimiento por las cosas buenas de la vida.

Las personas que tienen esta Fortaleza de Gratitud son aquellas que se toman tiempo para expresar agradecimiento y contemplar todo lo que se les ha dado en la vida. Este gradecimiento puede ser dirigido a una persona determinada, a una divinidad, o simplemente expresado exteriormente por el mero hecho de la existencia.

Esta Fortaleza conlleva una actitud de aprecio y buena voluntad para los beneficios derivados de otras personas.     

1. Considera como esta declaración que describe tu estado mental habitual: "Una mente serena ve lo que es bueno y vive en el presente.  Una mente ansiosa ve lo que es negativo y lo que falta."  Intenta calmar tu mente durante cinco minutos en la mañana y por la noche. 

2. Haz el ejercicio de contar  tres de tus bendiciones (tres cosas buenas que te pasado) antes de ir a la cama cada día. Esto te hará prestar atención y darte cuenta de la cantidad de cosas buenas que te pasan a lo largo del día, de cosas por las que pudes estar agradecido, desde tener una cama para dormir, poder ducharte con agua caliente, poder comer lo que te gusta, etc.

3. Prueba a expresar tu gratitud a alguien a quien le debas un buen acto ya quien no se lo has dicho antes, preferentemente a través de una visita personal. Esto conllevará un fortalecimiento de esa relación y un buen recuerdo ya que generalmente a todos nos gusta que nos valoren lo que hacemos por los demás.

4. Cada día, selecciona una cosa pequeña pero importante que das por sentado. Trabajar en ser conscientes de esta cosa en el futuro. Como el estar sano, el poder vivir en un país con comodidades, el tener dos brazos y dos piernas, etc.

5. Prueba a observar cuántas veces dices gracias a lo largo del día y si lo sientes de verdad cada vez que lo dices. Es importante tener el hábito de ser agradecidos, para no dejar pasar la oportunidad de sentirnos bien por cada pequeña cosas que tenemos o nos pasa agradable durante el día, de esta forma los pequeños inconvenientes que podamos encontrar se nos harán menos importantes comparados con la gran cantidad de emociones positivas que nos pueden generar todas esas cosas que hasta ahora damos por sentadas.

6. Intenta expresar gratitud y dejar una nota para alguien que ha ayudado a tu crecimiento intelectual (por ejemplo, un profesor de secundaria).  Siempre podemos encontrar a alguien que nos ha ayudado en nuestros estudios o que nos ha animado a ampliar nuestra curiosidad intelectual, que ha creído en nosotros y en nuestra capacidad de ser lo que deseábamos. 

7. No olvides expresar tu gratitud a todos los que contribuyeron a tu éxito, no importa cuán pequeña pueda haber sido su contribución. Cada persona que pasa por nuestra vida nos cambia en alguna manera, por eso es importante agradecer a aquellas personas que se tomaron la molestia de hacer algo por nuestro beneficio, por muy pequeña que su acción haya sido. 

8. Aprende a expresar tu gratitud, a decir «gracias», se más descriptivo y específico (por ejemplo, "aprecio el consejo tan prudente que me has dado"). De esta manera no queda como una frase de cortesía, sino como algo real y específico que expresa que nos hemos dado realmente cuenta de aquello que esa personas ha hecho por nosotros.

9. Escribe tres temores que sientes cuando te despiertas por las mañanas.  Antes de ir a la cama, escribe tres cosas buenas que te ha ocurrido y por qué han pasado.  Luego evalua tus temores a la luz de las cosas buenas. Esto nos hará darnos cuenta de que el ratio de las cosas buenas que nos pasan durante el día es mayor que el de las malas, y que es más probable que si actuamos para que las cosas que nos atemorizan no sucedan, podremos controlar que no ocurran.

10. Trata de dedicar a pensar y sentir plenamente por lo menos diez minutos cada día para saborear una experiencia agradable.  Decide retener cualquier decisión consciente durante estos diez minutos. Esto es una práctica de meditación consciente centrada en la gratitud que nos ayudará a experimentar realmente todo lo que esa experiencia agradable ha provocado en nosotros. 

11. Prueba a escribir una carta a un editor sobre un evento que ha hecho que  la comunidad a la que perteneces se sienta más unida. De esta forma le estarás dando su justo valor a ese hecho y harás que otras personas puedan valorarlo de la misma manera que tú lo haces.

12. Intenta expresar gratitud a los funcionarios públicos como policías, bomberos y trabajadores de correos. Muchas veces esas personas se toman la molestia de ser muy amables con nosotros y no lo tenemos en cuenta, no les agradecemos su labora, pensando en que sólo están haciendo su trabajo, sin embargo cuando este se realiza de manera excepcional debe ser notado y agradecido especialmente.

13. Prueba a antes de comer, párate y piensa en todas las personas que han contribuido a producir, poner a la venta y cocinar lo que estás comiendo. Intenta hacerlo, por lo menos una vez por semana. Te darás cuenta de la cantidad de personas que han contribuido a que tú puedas comer ese alimento, desde los que lo sembraron, regaron, cosecharon, llevaron al mercado, cocinaron, etc. Esta es una forma de sentir que estamos en conexión con el resto del mundo, y de darnos cuenta de que cada uno de nosotros formamos parte de un todo, que es necesario que cada uno haga su labor de la mejor manera posible, ya que eso redunda en el beneficio y el bienestar de todos los demás.

14. Durante la cena, habla con tus seres queridos acerca de dos cosas buenas que les hayan pasado a ellos durante el día.  Es una forma de que ellos también se den cuenta de que ha habido cosas que hayan pasado por alto o dado por sentado, que no valoran lo suficiente, etc. Es una forma de ampliar su espectro de cosas por las que pueden estar agradecidos, de rememorarlas y volver a sentir esas sensaciones positivas y de compartirlas contigo, para que ´tu también puedas sentir gratitud por las cosas buenas que les han pasado a ellos.

15. Piensa en tres adversidades que te hayan sucedido e identifica tres cosas buenas que se dieron gracias a cada una de ellas. Muchas veces no nos damos cuenta de cuanta verdad encierra el dicho de "No hay mal que por bien no venga." Y que muchas veces algo que parece ser negativo en un principio resulta finalmente una ventaja y se convierte en algo positivo. 

16. Intenta recordar tus mejores momentos de reconocimiento, logro, alabanza y conexión. Muchas veces olvidamos los grandes momentos que hemos vivido a lo largo de nuestra vida, y al recordarlos nos sentimos nuevamente invadidos por todas las emociones positivas que los provocaron, llenos de gratitud por las personas que formaron parte de ellos, nos sentimos queridos y protegidos, llenos de energía y fuerzas. El simple hecho de recordarlos nos lleva a experimentar de nuevo esas emociones y nos recarga para ir en busca de nuevos logros.    

Rashid, T. (2005)

COMO EJERCITAR LA FORTALEZA DE LA BONDAD.







COMO EJERCITAR LA FORTALEZA DE LA BONDAD.

La Fortaleza de la Bondad forma parte de la Virtud de la Humanidad.

Todos somos humanos y estamos conectados unos a otros aún cuando la mayor parte del tiempo nonos demos cuenta. El paso de los pueblos a la ciudad ha ido creando sociedades cada vez más individualizadas y aumentando los niveles de soledad y aislamiento que siente la gente, ha ido dando lugar a pautas de actuación en las que cada uno actuamos como si estuviéramos solos en el mundo, cuando esto no es así. Y el apoyo social supone una de las grandes fuentes de nuestra Felicidad, con lo que intentar ser más amables y expandir esta corriente de amabilidad en nuestro radio de acción puede ser muy beneficioso para todos.


1. Crea un nuevo hábito, realizar a la semana tres actos de bondad por personas que sean importantes para ti, realiza tres actos al azar  de bondad por semana para aquellas personas que significan algo para ti (por ejemplo, pequeños favores a tus amigos y vecinos, llama a amigos enfermos o tristes, compra alimentos para un amigo ocupado en exámenes, o haz de  canguro para que unos nuevos padres puedan salir a divertirse un poco, etc.).

2. Prueba a hacer un acto de bondad al azar cada semana para alguien que no conoces. Muchas veces cuando alguien tiene un detalle contigo te hace sentir bien, así que es una buena idea el difundir esa sensación de felicidad incluso entre aquellas personas que no conoces. Nunca se sabe las consecuencias que esto puede tener. Muchas veces esa sensación de gratitud que nos inunda nos hace ser más optimistas a lo largo del día, más generosos, más amables, etc. Es una buena forma de difundir la felicidad en el mundo.

3. Intenta donar sangre periódicamente. El beneficio que te provoca el hacer esto por una persona es algo tan importante que nos hará sentirnos útiles y en conexión con el mundo.

4. Ten el detalle de visitar a alguien que está enfermo y en el hospital. En los momentos de dificultades es cuando más necesitamos el cariño de los demás, y el preocuparte por tus amigos en los malos momentos te hará sentirte más conectado con ellos.

5. Visita a alguien en un hogar de ancianos o un hospicio. El cariño o el regalo de prestar nuestro tiempo y atención a los demás, es algo que a ellos les hará sentirse importantes y valorados.

6. Prueba a dar regalos a los demás que impliquen actividades experienciales. Se han comprobado extensamente los beneficios de gastar el dinero en los demás, y más aún como es mejor el gastarlo en experiencias que en cosas materiales.

7. Saca a un amigo a cenar por sorpresa y paga tú. Es un bonito detalle que puede alegrarle el día o la semana. 

8. Prueba a decir las cosas de manera más amable y más suave a las personas cuando interactúas a través de correo electrónico, escribes cartas, o al hablar por teléfono. Son muy reconocibles los beneficios que se obtienen con una actitud amable y positiva, tanto para el que te está escuchando como para ti mismo.

9. Aprende a cocinar una buena comida para tus seres queridos. Es una forma de convertir algo común en algo extraordinario. Puedes disfrutar en la preparación de una comida especial, de hacerlo sin prisa, sino prestando atención a cada detalle, y hacer después de esta comida un momento de celebración y encuentro para todos.

10. Prueba a compartir tus pertenencias con los demás (por ejemplo, el cortador  de césped, el quitanieves, los cables para arrancar la batería del coche, etc). Sin darte cuenta estarás creando una red de apoyo y puede que te sea útil si necesitas algo de los demás en un futuro.

11. Prueba a realizar un inventario de tus posesiones, intenta regalar lo que no necesites, o no uses o puedes ir más allá y sólo lo mantener absolutamente necesario y donar el resto. El simplificar tu vida tendrá también importantes beneficios para ti.

12. Intenta donar tu tiempo a los demás a través de acciones útiles.

13. Prueba a saludar a los demás con una sonrisa. Muchas veces nos cruzamos con alguien e intercambiamos un saludo automático, sin sentimiento y emoción, no nos tratamos como personas, sin embargo los beneficios de ser reconocido y saludado amablemente, son muchos, puede ser el comienzo de una gran amistad.

14. Mientras  conduces, prueba a ceder paso a otros, o a sostener la puerta para facilitar el paso a los que van detrás. Pequeños actos de amabilidad pueden cambiar el día de una persona. 

15. Intenta ayudar a arreglar el pinchazo de alguien.

16. Arregla un aparato de la comunidad (como equipo del parque infantil) aún si no rompes. Esto puede crear una cadena de amabilidad entre toda la comunidad. 

17. Prueba a parar y ayudar a alguien que necesita ayuda en una carretera.

Rashid, T. (2005)

PELICULAS QUE PUEDES VER Y REFLEJAN LA FORTALEZA DEL AMOR.



PELICULAS QUE PUEDES VER Y REFLEJAN LA FORTALEZA DEL AMOR.



Doctor Zhivago (1965)

El paciente inglés (1996)

La decisión de Sofia (1982)


Los puentes de Madison (1995)

Iris (2001)

My Fair Lady (1964)

COMO EJERCITAR LA FORTALEZA DEL AMOR.





COMO EJERCITAR LA FORTALEZA DEL AMOR.

Muchas veces no sabemos cómo expresar amor a aquellas personas que nos importan. O a veces lo sabemos pero se nos olvida, o siempre podemos aprender que existe alguna cosa nueva que podemos intentar para expresarles nuestro afecto a las personas que nos importan.

Aquí te proponemos una lista de algunas cosas que puedes hacer para poder expresar amor a tus seres queridos:

1. Expresa (verbalmente o no verbalmente) a tus seres queridos que no importa lo que pase, tu amor hacia ellos seguirá siendo incondicional.

2. Expresa tu amor a través de gestos físicos (abrazos, besos, caricias, dando un suave masaje).

3. Céntrate en expresar tu afecto a tus seres queridos de forma incondicional, simplemente por ser ellos mismos, más que en sus comportamientos.

4. Aprende a explorar y valorar los puntos fuertes de tus seres queridos. 

5. Planea una cita con tu pareja de tal forma que podáis poner en práctica las fortalezas de los dos, algo que se os guste a los dos y donde podáis disfrutar del placer de ejercitar vuestras propias fortalezas.

6. Aprende a expresar tu amor mediante regalos. Muchas veces nos hace más ilusión el detalle de que alguien se haya tomado tiempo para darnos cualquier regalo insignificante que el mismo regalo en sí, simplemente nos gusta que una persona se tome la molestia de pensar en hacernos un regalo que nos pueda gustar, o que tenga un significado para nosotros. Cuando sea posible, también puedes pensar en hacerte regalos a ti mismo.

7. Es importante siempre celebrar días u ocasiones importantes mutuamente. Ojalá en vez de quejarnos tanto nos centráramos en celebrar las cosas, hasta las más pequeñas, así podríamos adquirir el hábito de celebrar y darnos cuenta de la cantidad de cosas buenas que nos pasan en la vida, y que por no prestar atención pasan totalmente desapercibidas y no se recuerdan especialmente, sin embargo con una celebración, podemos darles más importancia y seguro que tenemos un recuerdo más memorable de las cosas buenas que nos van pasando.

8. Intenta pensar en formas que te ayuden a expresar creativamente tu amor (por ejemplo, a través de un poema, notas, bocetos, fotografías de un lugar importante, evento o situación que le recuerda de amor mutuo).

9. Puedes proponerte el ayudar a tus seres queridos con un plan de superación personal (por ejemplo, una nueva clase, pérdida de peso, hacer ejercicio, una nueva carrera, etc).

10. Podemos ilusionarnos en planear y organizar una cena con alguien que sea significativo en tu vida.

11. Crea una tradición nueva, es muy agradable reunirse al final del día y discutir cómo fue, las cosas que nos pasan, que hemos aprendido, descubierto, pensado, sentido, etc. Así podemos aprender más de nuestras personas importantes, conocerlas mejor,  e incluso al compartir nuestras vivencias también de nosotros mismos. 

12. Haz cosas con las personas a las que quieres como asistir a un concierto, teatro, cine, o ir a bailar con tu pareja.

13. Aprende a disfrutar de participar en una actividad favorita (por ejemplo, senderismo, ir a un parque de diversiones, paseos en bicicleta, caminar en el parque, nadar, acampar, correr) juntos.

14. También podemos intentar cogerle el gusto a asistir a eventos deportivos o actuaciones (recital, juego, etc.) juntos.

15. Y para las parejas también es importante el aprender a tener tiempo para ellos solos, salir (sin niños) para brunch o una cena.

16. Podemos poner en práctica lo que vamos aprendiendo con la Psicología Positiva y ayudar a nuestros seres queridos a planificar su futuro al ayudarles a identificar sus fortalezas y ponerlas en práctica.  Entonces, podemos intentar colaborar para diseñar un futuro basado en sus fortalezas, donde las puedan poner en práctica y disfrutar de los beneficios que se obtiene cuando conseguimos conjuntar lo que nos gusta con lo que mejor se nos da.

17. Si quieres ayudar a tus seres queridos, primero considera sus fortalezas.  Diseña tu ayuda alrededor de sus puntos fuertes. Muchas veces intentamos ayudar a alguien y o no sabemos cómo hacerlo o por mucho que lo intentamos no lo conseguimos, una buena forma de evitar esto es saber cuales son las fortalezas de los demás y adaptar nuestra ayuda a las formas en las que les puedan resultar más útil según sus fortalezas.

18. Es muy bonito y significativo el  grabar recuerdos y compartirlos.

19. Haga un diario de bendición familiar en que todo el mundo escribe cosas buenas que ocurran todos los días.  

LA FORTALEZA DEL AMOR.




LA FORTALEZA DEL AMOR.

Las personas que tienen esta fortaleza son aquellas que valoran las relaciones estrechas con los demás, les gustan las relaciones intimas y profundas, en particular son personas a las que les gusta tener relaciones de apoyo, ayuda y cuidado mutuos.

El amor puede expresarse de muchas maneras distintas, podemos poner en práctica la fortaleza del amor en relación con aquellas personas que dependen de nosotros, también podemos relacionarnos con amor con las personas de las que dependemos de alguna forma, y por supuesto la fortaleza del amor la ponemos en práctica en nuestras relacionas románticas con nuestra pareja. 

Esta fuerza permite a las personas depositar su confianza en otros y hacerles una prioridad en la toma de decisiones.

Las personas que tienen la fortaleza del amor experimentan un sentimiento de profunda satisfacción en esta situación de dedicación hacia las personas a las que aman.

Un dato curioso es que en el caso de los hombres, estos suelen encontrar más fácil el dar que el recibir amor.


Seligman, M. (2004) La auténtica felicidad.